Ce sont les bienfaits d'un bon massage.

• Récupération musculaire par massage.
  En vous faisant masser les muscles, vous assurez une bonne circulation sanguine. Lorsque votre sang peut circuler correctement dans votre corps, les déchets sont éliminés plus rapidement et votre corps peut récupérer plus rapidement. Après tout, après un effort physique, vous avez développé de l'acide lactique dans vos muscles, ce qui vous rend très fatigué. Au moyen d'un massage, cependant, la récupération sera accélérée afin que vous vous sentiez à nouveau en forme plus tôt. Pour cette raison, les sportifs de haut niveau, par exemple, sont massés relativement rapidement après un effort physique. Après tout, leurs muscles fatigués peuvent alors récupérer plus rapidement de la performance qu'ils ont réalisée et les athlètes sont à leur tour capables d'effectuer plus rapidement de nouveaux efforts physiques.

• Système immunitaire plus fort grâce au massage.
  Lorsque les déchets sont éliminés de votre corps, votre corps peut également absorber de nouveaux nutriments. De cette façon, vous ne perdrez pas de temps à traiter ces déchets, mais votre corps peut rapidement absorber une nouvelle énergie. En conséquence, votre système immunitaire deviendra plus fort. Cet effet est surtout à voir à plus long terme : après tout, vous construisez une bonne immunité grâce à une certaine régularité dans votre vie. Un massage régulier, ainsi qu'une alimentation saine et une activité physique suffisante, peuvent en faire partie.

• Abaisser la tension artérielle par le massage.
  Un massage de votre corps vous rendra de plus en plus calme, avec pour résultat que votre cœur deviendra également plus calme. Souvent, cependant, non seulement votre corps, mais certainement aussi votre esprit, seront détendus par un massage d'une demi-heure ou plus. Après tout, vous n'effectuez aucun effort physique ou mental, de sorte que votre cœur doit également pomper moins de sang. Votre tension artérielle sera également plus basse de cette manière, ce qui peut être considéré comme un gros avantage pour une personne souffrant d'hypertension. Mais aussi pour les personnes qui souffrent de nervosité, un massage aura certainement des effets positifs.

• Votre corps se détend complètement.
  En massant votre dos, votre cou, votre visage et vos jambes, vous pouvez vous assurer que tout votre corps peut se détendre. De cette façon, votre corps se retrouvera dans un état de relaxation complète. Ainsi, à la fin d'un massage, vous pouvez vous retrouver dans une atmosphère paisible,  état de détente  est situé. Certaines personnes ont souvent de très petits yeux après un massage intensif pour les détendre. De plus, un massage du visage, par exemple, peut réduire voire éliminer complètement les maux de tête. Un tel massage aura également des effets très bénéfiques sur la peau de votre visage. Des massages faciaux réguliers, de préférence en combinaison avec un gommage ou un soin du visage, réduisent le risque de rides.

• Effets positifs sur le stress et l'humeur grâce au massage.
  Le corps et l'esprit sont généralement fortement liés. Lorsque vous avez mal ou que vous êtes fatigué, votre humeur en souffre également. Cependant, dès que vous vous sentirez (à nouveau) bien dans votre peau, votre humeur s'améliorera rapidement. Le stress, la tension et la nervosité seront également réduits par des massages réguliers. Dans certains cas, les massages peuvent même réduire le risque de dépression et  réduire la dépression.

​

(la source:  healthy.be/ce-ci-sont-les-avantages-d-un-bon-massage/)